선크림 SPF 50은 무슨 뜻이고 어떻게 써야 할까?

결론 먼저

선크림에 적힌 SPF 50은 2mg/cm²를 바른 조건에서, 최소홍반을 일으키는 데 필요한 자외선량이 바르지 않은 피부의 50배라는 뜻입니다. 10분 노출로 최소홍반이 생기는 자외선량을 기준으로 비교하면, 선크림을 바르고 30분 노출된 뒤 받은 자외선량은 SPF 15에서 기준의 20%, SPF 30에서 기준의 10% 정도로 제시됩니다. SPF는 자외선B, PA는 자외선A에 대한 차단 능력을 나타내는 표시입니다. 일상적인 선케어에는 차단제를 바르는 것과 함께 그늘, 피부를 가리는 옷, 모자와 선글라스를 활용하는 방법이 권고됩니다.

근거

SPF 50의 ‘50배’는 피부에 최소홍반을 일으키는 데 필요한 자외선량을 비교한 값입니다. 서울대학교병원은 이 수치를 설명하면서 도포량을 2mg/cm²로 제시하고, 비교 대상은 차단제를 바르지 않은 피부라고 명시합니다. 따라서 SPF 50이라는 표시에는 차단 지수뿐 아니라 도포량과 피부 반응을 비교한 조건이 함께 들어 있습니다. 이 지수와 관련된 일광화상은 햇빛, 특히 자외선에 과도하게 노출된 뒤 염증반응으로 피부가 붉고 따가워지는 상태를 가리킵니다.

SPF 15와 SPF 30을 설명한 비교에서는 기준이 되는 노출 시간과 차단제를 바른 뒤의 노출 시간을 구분해서 읽어야 합니다. 기준은 10분 노출로 최소홍반을 만드는 자외선량이고, 차단제를 사용한 피부에서 제시한 값은 30분 노출 후의 자외선량입니다. 이 조건에서 SPF 15를 바른 피부는 기준 자외선량의 20%를, SPF 30을 바른 피부는 기준의 10% 정도를 받은 것으로 설명됩니다. 제시된 비교에서는 SPF 30을 사용한 경우가 SPF 15를 사용한 경우보다 기준 자외선량 대비 받은 비율이 낮았습니다.

앞의 20%와 10% 정도는 정해진 기준에 비해 받은 자외선량의 비율이며, SPF 50의 50배는 최소홍반을 일으키는 데 필요한 자외선량의 차이를 뜻합니다. 두 설명은 각각 노출 후 받은 양과 피부 반응에 도달하는 데 필요한 양을 다루고 있습니다. SPF가 나타내는 차단 효과는 특히 자외선B에 관한 것이며, 질병관리청은 SPF 숫자가 높을수록 자외선B 차단 능력이 우수하다고 안내합니다. 자외선A에 대한 차단 능력은 PA로 따로 표시되므로, 제품의 차단 표시를 살필 때는 SPF와 PA가 가리키는 자외선의 종류를 구분할 수 있습니다.

실천법

• 햇빛에 노출되기 전 바르기: 외출에 앞서 SPF가 높은 자외선차단제를 바르는 방법이 권고됩니다. 평소 차단제를 바르는 습관은 일광화상과 자외선에 의한 피부 노화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• SPF와 PA 확인하기: 자외선B 차단 능력을 나타내는 SPF와 자외선A 차단 능력을 나타내는 PA를 각각 살펴볼 수 있습니다. SPF 50의 수치를 이해할 때는 설명에 제시된 도포량인 2mg/cm²도 함께 확인할 필요가 있습니다.
• 모자와 양산 활용하기: 챙이 넓은 모자나 양산으로 햇빛에 노출되는 피부를 가리는 방법이 권고됩니다. 부득이하게 외출할 때는 선크림과 챙이 달린 모자를 함께 활용하는 방법도 제시됩니다.
• 긴소매 옷으로 피부 가리기: 외출할 때 긴소매 옷을 입는 것은 일광화상 예방에 도움이 될 수 있습니다. 피부를 가리는 의복은 차단제와 함께 활용하는 종합적인 차광 방법에도 포함됩니다.
• 선글라스 함께 사용하기: 야외에서는 선크림을 바르는 것과 더불어 선글라스를 착용하는 방법이 일광화상 예방 수단으로 안내됩니다.
• 그늘도 활용하기: 그늘에 머물고 옷·모자·선글라스로 가리면서, 그 밖에 햇빛에 드러나는 부위에 차단제를 바르는 방식이 종합적인 선케어 방법으로 소개됩니다.

주의와 예외

선크림 사용에 따른 부작용으로 피부 자극이나 발진이 나타날 수 있습니다. 피부색이 하얗거나 피부암 가족력이 있는 사람은 자외선 노출에 더 주의할 필요가 있습니다. 새 검은 점이 생기거나 기존 점의 모양·크기가 달라지는 경우, 통증 등의 증상이 나타나는 경우에는 피부과 진료가 권고됩니다.

그늘·의복·차단제를 함께 활용하는 방법을 소개한 리뷰는 서술적 문헌고찰이라는 점을 고려할 필요가 있습니다.