지금, 아름다움과 건강을 다시 읽는 법
BeautyDucks는 화제가 된 건강×뷰티 이슈를 공신력 있는 기관 자료와 의학 논문으로 검증해 한 편의 에디토리얼로 전합니다. 유튜브는 관심의 신호일 뿐, 판단의 근거는 아닙니다.
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간헐적 단식 효과와 실천할 때의 주의점
간헐적 단식은 과체중·비만 성인의 체중과 체지방, 허리둘레를 줄이는 데 도움이 될 가능성이 있습니다. 다만 장기 연구의 대상은 과체중·비만 성인이었고, 중재 기간도 6개월 이상이어서 모든 사람에게 같은 결과를 기대하기는 어렵습니다.
근거 3곳 · 각주 5건 질병관리청 국가건강정보포털 · 서울대학교병원 의학정보 · PubMed (NLM)
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내장지방, 허리둘레로 살피는 대사 위험과 관리법
내장지방은 복강 안에서 장기를 둘러싼 공간에 쌓이는 지방으로, 축적이 심하면 고혈압·당뇨병·고지혈증·심뇌혈관질환 위험과 관련될 수 있습니다. 체중이 정상 범위여도 복부비만이 있으면 대사증후군 위험이 높아질 수 있습니다.
근거 4곳 · 각주 6건 질병관리청 국가건강정보포털 · 서울아산병원 질환백과 · 서울대학교병원 의학정보 · PubMed (NLM)
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장 건강과 마이크로바이옴, 변비·과민성장증후군 바로 알기
장 건강을 마이크로바이옴 하나로만 설명하기는 어렵습니다. 과민성장증후군에는 장내세균 구성의 불균형뿐 아니라 위장관 운동 변화, 내장과민성, 유전적 요인, 담즙산 흡수장애 등이 복합적으로 관여하는 것으로 추정됩니다.
근거 4곳 · 각주 8건 질병관리청 국가건강정보포털 · 서울아산병원 질환백과 · 서울대학교병원 의학정보 · PubMed (NLM)
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스트레칭과 자세, 허리·목 통증에 맞게 접근하기
스트레칭을 모든 허리 통증에 적용되는 단독 해법으로 보기는 어렵습니다. 허리 부담을 관리하는 데에는 규칙적인 유산소·근력 운동과 자세 교육, 과도한 신체 노동을 줄이는 접근이 도움이 될 수 있습니다.
근거 4곳 · 각주 8건 질병관리청 국가건강정보포털 · 서울아산병원 질환백과 · 서울대학교병원 의학정보 · PubMed (NLM)
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신장 건강, 만성콩팥병·결석·고혈압 함께 보기
신장 건강은 증상 유무만으로 판단하기 어렵습니다. 작은 신장 결석은 증상이 없을 수 있고, 만성콩팥병은 소변검사에서 확인되는 손상 근거로 발견되기도 합니다.
근거 3곳 · 각주 5건 질병관리청 국가건강정보포털 · 서울아산병원 질환백과 · 서울대학교병원 의학정보
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탈모 유형별 특징과 진료가 필요한 변화
탈모는 원인과 모낭의 상태에 따라 여러 유형으로 나뉘므로, 한 가지 질환으로 단정하기 어렵습니다. 흉터가 생기는 반흔성 탈모는 모낭이 파괴될 수 있지만, 비반흔성 탈모는 모낭이 유지돼 모발이 다시 자랄 여지가 있습니다.
근거 4곳 · 각주 7건 질병관리청 국가건강정보포털 · 서울아산병원 질환백과 · 서울대학교병원 의학정보 · PubMed (NLM)
주제 클러스터
- 수면 준비 중
- 영양·식단 글 2편
- 운동 글 1편
- 대사질환 글 2편
- 정신건강 준비 중
- 기타 글 1편